w 29

Ogólnie to myśle, iż koleś znalazł sobie głupią zabawe. Zaczepia wszystkich regularnie i notorycznie. Czemu tak robi? cieżko powiedzieć, powodów może być kilka. Wszystko się wyjaśni wtedy ktoś się wreszcie postawi i dojdzie do spięcia. Po tej sytuacji będziecie widzieć czy dalej zaczepia tą osobe czy da sobie na luz a może przeżuci się na innych. [...]

w wieku 15 lat jesteś za stary na MT? ja zacząłem jak miałem 29 i sobie radzę

na obronę przed nożem jest tylko 1 sposób - uciekać. Zmieniony przez - ma-karon w dniu 2010-09-18 17:06:29

Ja potwierdzam że Maniek jest Damianem Manieckim Wierzcie lub nie Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-18 22:10:30

Najważniejsze,że kumplowi pomogłeśJeśli nie byłeś karany to nie powinno być źle.Spróbuj pogadać z panną z restauracji,może zezna tak sensownie,ze wersja cwaniaczków obitych (i bardzo dobrze) upadnie w sądzie. Niestety tak jest,że kto szybciej zgłosi zdarzenie na Policję jest traktowany jako ofiara.Przy Twoich gabarytach policjant niestety [...]

. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2011-08-28 16:29:02

Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Rodzynki suszone 10g [...]

Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) JEST MIN 25%?? razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g OK Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g OK, CHOCIAZ I TAK DAL BYM DO 0.5L Rodzynki suszone 10g OK Orzechy [...]

Dziękuje bardzo za info. to jeszcze się troszkę pomęczę na tym%-) robiąc nadal czuje ból, to chyba dobrze :-D Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-10-29 09:37:47

Dzień 28 Bieganie Dystans: 11km 330m Czas: 1h 01min 05s Nie dałam rady wczoraj na karate:-( Picie: woda, kawa x 3, herba zielona, woda Warzywa: brokuły, kalafior, pomidor, papryka Miska: /SFD/Images/2015/11/6/8d0d3ba90e844477b0bf9630ebe87d66.jpg no wiem, że nie powinno być tej czekolady, ale nie mogłam się powstrzymać i jedną kostkę zjadłam [...]

trzymam zawsze z ludzmi,ktorzy mi pasuja i nigdy nie lize nikomu tylka niepotrzebuje tego robic i jest to nie w moim stylu. Lubie ludzi rzetelnych i obiektywnych. i tak samo za przeproszeniem w twoim wypadku wchodzisz w dupe olimpow owiniety w papier scierny i bez wazeliny Zmieniony przez - salix w dniu 2007-07-29 13:17:37

ludzie skończcie jazdy bo to dziecinne konstruktywna krytyka - to zrozumiałe ale krytyka dla krytyki i wyzwiska (niezależnie od tego w którą stronę padają) to nie to co chcemy w tym dziale więc koniec albo każda następna wypowiedź obraźliwa w stosunku do kogokolwiek to będzie ban. chcecie lepszej firmy, nie krzyczcie na siebie mówcie źle, [...]

/SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png 29.04.2018 Okno: 11:30-23:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 004,2 kcal b: 150,1 g (29,9%) t: 102,9 g (46,1%) w: 121,0 g (24,1%) W wodopoju: woda mineralna, yerba mate, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe Przekąski: 1. jabłko [...]

Dzień 19 piątek 18.10. DT MISKA dostarczono 1615 kcal b: 98 g (24%) ww: 119 g (29%) tł: 83 g (46%) niedojedzona, ale nie byłam w stanie zjeść już nic więcej wieczorem {{:-( Warzywa - pomidory, marchew surowa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -1x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. A 3 obwody x5 powtórzeń. [...]

TYDZIEŃ 7 / Dzień 46 Czwartek 14.11. DNT MISKA LC dostarczono 1827 kcal b: 132 g (29%) ww: 15 g (3%) tł: 138 g (68%) Warzywa - kalafior Suple - selen 100, kombucha Napoje - 1x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2,5l. AKTYWNOŚCI Interwały na bieżni. 30 min (1min marsz , 1 min trucht [9 - 10 km/h) +rozciąganie Komentarz Dziś na bieżni [...]

Piątek 10.01. DT MISKA dostarczono 1853 kcal b: 124 g (27%) ww: 154 g (33%) tł: 82 g (40%) Warzywa - ogórek zielony, rzodkiewka. Suple - selen 100, omega3, wit. B6 Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5l. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2162f07a8871430f976211801d416fd0.jpg Interwały 15x na orbim 15 sek - tempa nie [...]

Czwartek 06.02. DNT MISKA taka trochę z dvpy, że tak rzeknę. Ale nie zaplanowałam jak należy i ratowałam się czym się da pod wieczór. dostarczono 1804 kcal b: 129 g (29%) ww: 22 g (5%) tł: 133 g (66%) Warzywa - brokuły, Suple - selen 100, omega3, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6 Napoje -2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok [...]

Byłam dziś u lekarza. Osłuchał mnie - nic na oskrzelach na szczęście nie mam, ale kaszel męczy nadal. Jest ciut lepiej mam wrażenie - chyba, że to takie myślenie życzeniowe @-) Miska na jutro ułożona pod trening. Myślę, że będzie okej i kaszel nie przeszkodzi w ćwiczeniach ;-] No ale życie zweryfikuje plany oczywiście. Jednak myślę, że tydzień [...]

Czesc Wam Nozki sa chude, bo w sezonie letnim DuŻo smigalem na rowerku i to pewnie od tego. Fakt ze przy wzroscie 182cm wszystko wychodzi jakos chudsze Rece tzn. ramie i przedramie to chyba moja slaba strona i wiem ze musze nad tym popracowacZ pleckami mysle, ze nie jest tak bardzo zle, tylko nie umiem ich odpowiednio napiac i na tej fotce wyszły [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/ACA-101-Warszawa-slider2-1024x538.jpg ACA 101 Warszawa – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali ACA 101, która odbywa się w hali EXPO XXI w Warszawie. Walką wieczoru jest pojedynek w wadze średniej między Piotrem Strusem a Vitaliy’em Nemchinovem. Walka wieczoru 84 kg: Piotr Strus pokonał Vitaliya Nemchinova [...]